LuLu好孕瑜伽

在书香中文书展发现了这本书，如获珍宝的开心不已。说真的我已有大半年没上瑜伽课，因为首三个月期间身体不舒服，也不适合做剧烈的运动，暂时停了课。后期想回去上课又怕麻烦导师要特别放慢进度照顾唯一的怀孕同学，所以就没再上课了。这附近几乎没有一家专门提供孕妇瑜伽班的，是没有市场还是没人敢担当孕妇的安全啊？

虽然我的瑜伽练得不怎么样，但简单的基本功还略知一二。《好孕瑜伽》附送DVD, 可以一边跟着LuLu老师一边练，一边享受轻音乐。能做的动作就跟，不能做的别勉强，好处是可以根据自己的进度做，缺点就一个人做很寂寞，没有同学和你一块分享。

在我还没看这本书之前，我很喜欢身体打九十度的依靠在桌子舒展胫骨来减轻背痛，原来瑜伽称之为“苏醒式”，果然对释放脊椎的压力及减轻下腹部的重量很有效。

除了瑜伽外，你也可以在这本书里学几道LuLu妈的私房养胎菜，分享LuLu的怀孕日记，如何做个韵味十足的时尚辣妈等等。又附送DVD，折扣后才不过RM31.20而已，非常值得。

小家伙又长大了

又到了产检的时候了，Roshen叔叔说小家伙这回长得好快，大腹便便的妈妈看起来已经很有孕母的味道了。当然啦！妈妈曼妙的身材在这个月里完全宣告走样了。我也有曲线，但不是S形啦！而是B形，就是肚子比胸大的那种。

Roshen叔叔说肚里的羊胎水似乎多了点，要过两个星期后为妈妈做糖尿病的检验，如果家族里没有糖尿病患者，大多可以放心。怀孕期有些妈妈会因为hormon的变化而有少许的糖尿病，一但生产完毕就会自然复原。这么一听，难免还是会有点担心。做父母的，哪怕只有万分之一的“万一”，都不可掉以轻心。看来，妈妈可要暂时和甜食说再见了。

戒口不吃，孰可以忍。但疼进心肺的肌肉酸痛，可以搞到我站也不是，坐也不是。只有完全平躺才可以疏解肌肉被紧绷拉扯的感觉。不是要这样躺着直到生产吧！为了对症下药，问问身边有经验的人看看。首先从更换内衣开始，我可花了不少钱试验性的买了好几种少束缚的款式，当然尺码也要跟着加大。这样一来果然奏效，腹部不再被内衣的铁枝压迫而感觉疼痛了。 奉劝各位孕母们暂时放弃时髦和性感吧！请以舒适为大前提。反正青筋和血管浮现的胸部一点也不性感。还有内裤也要更换成可调节式的款，不然保证宝宝会在里面抗议你把他绑得太紧。投资好的舒服鞋也是必要的。

再来请为你的尊车添加枕头或背垫，放在背部支撑你的腰部。如果你有大把钞票的话，不妨将你的跑车换成多用途六人车，以免孕妇要弯腰爬进爬出。办公室也要放个枕头或背垫什么的，房间也是，客厅也是。最后搞到自己好像有恋枕癖似的，无枕不欢。

吃止痛药万万不能，有些不明成分的药膏也少用为妙，按摩器震动力太强也不可以。最好使用人手按摩。免费的人肉按摩器最舒适不过了，温度力度刚刚好。如果你想要更尊贵的服务的话，不妨花点钱签购孕妇产前按摩配套，可是费用不菲喔！

爸爸可要多多分担家务事，拖地，洗衣和吃力的劳作。妈咪也要保持良好的坐姿和站姿，不免强提重物，多吃钙质和多散散步，迎接牛宝宝的到来。